你的健康老龄化指南

你只有感觉那么老!如果你的身心老化得太快,无法获得舒适,请注意。改变你的观念,创造健康的日常习惯,这样你就可以随着年龄的增长变得更年轻、更健康。遵循本指南 -- 充满健康饮食技巧、健身和伸展运动建议以及积极心理学 -- 寻找优雅地走向未来的策略。

你怎样才能活得更久,同时保持你的快乐和敏锐?这里有六种方法可以在生活的所有变化中保持年轻、充满活力的头脑。 阅读更多

炎症是许多人关心的问题。这七种食物和香料可以帮助减少炎症,这反过来又可以帮助你控制慢性疼痛,减少患更严重疾病的机会。 阅读更多
是什么让生活值得过,或者积极老龄化的研究越来越受欢迎。因为你可以期望比前几代人活得更长,所以关注健康、积极和富有成效的衰老是很重要的。 阅读更多
虽然你可能无法逆转时间,但改变你的饮食方式可以帮助改善你的生活。这里有 10 种抗衰老食物可以添加到你的饮食中。 阅读更多
你身边的人 -- 朋友、家人、同事 -- 会强烈影响你的健康。这里有一些来自百岁老人的建议,告诉他们如何培养你的人际关系,如何在你的社区里过上健康长寿的生活。 阅读更多
锻炼是健康长寿的重要组成部分。这里有一些开箱即用的方法来保持一整天的活跃,不需要去健身房或健身课。 阅读更多
发现生活目标不仅是你过最有意识生活的第一步,它还可以帮助你活得更长、更健康, 根据对生活在蓝区的百岁老人的研究。阅读你如何找到并实现你的目标。 阅读更多
“蓝区” 是世界上人们寿命最长的地区。毫不奇怪,影响他们长寿的因素之一是培养健康的饮食。了解如何跟随他们的脚步,用这些健康的饮食技巧延长你的寿命。 阅读更多
让我们面对现实吧,我们都在考虑变老。尽管衰老是不可避免的,但在 60 多岁及以上的时候,你可以最大限度地保持健康。找出如何使用这六个技巧。 阅读更多
如果我们对衰老的所有想法都是错误的呢?这里有六种方法可以改变他们头上对衰老的负面刻板印象。 阅读更多

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