你的自然能量提升指南

没有必要伸手去拿三倍拿铁或 5 小时的能量饮料来感觉你最好。如果你感觉昏昏沉沉或破旧的和正在寻找的能量,我们有一些简单的解决方案,让健康的能量需要推动你忙碌的一天。从呼吸技巧到专注和能量的食物,请查看本指南以获得自然的能量提升。


你已经经历了那些你感到模糊的日子,最基本的问题是不可能的困难。好消息 -- 吃正确的食物可以提高你的精神能量和注意力。 阅读更多
沙是一种简单的方法来消耗非常有益的营养成分的混合的真正的食品配料。如果你努力的午后下跌或需要更多的精力,之前的一杯咖啡,试喝思慕的滋润和振兴。 阅读更多
在这样一个世界里,你的时间和精力被你繁忙的日程安排所占用,记住你的理由是很重要的。用这些瑜伽姿势照顾你的身体 -- 精神、情感和身体 -- 你可以在任何地方做。 阅读更多
椅子瑜伽是在舒适的办公室或桌椅上给你的身心注入活力的理想方式。以下七种姿势会刺激你的血液循环,促进新陈代谢,拉长肌肉,加深呼吸,增强生命力。 阅读更多
疲劳是缺乏能量、动力和/或注意力。减少疲劳的第一步是意识到这是你的身体、思想和精神告诉你一些东西失去平衡的方式。 阅读更多
看,同时放松和振兴你的头脑和身体?你的答案可能是一个古老的瑜伽呼吸技术 Ujjayi。按照本指南开始。 阅读更多
咖啡因可能是你最喜欢的方式开始新的一天,但过多会导致失眠的夜晚焦虑、愤怒和恐慌的。我的咒语是 “没有咖啡无能量!”,但是,我只谈我摄入咖啡因是我国主要 dosha 的瓦塔。通过瑜伽和冥想,我. 阅读更多
下次你碰到左右的激励墙时,跳过咖啡因的增加,伸手去拿更自然的东西。这些简单的能量助推器将为你提供结束一天所需的提升。 阅读更多
作为一个 Vata 类型,你喜欢快速移动和活跃。你可能会被运动和尝试新的锻炼所吸引。只要你不把自己逼得太紧,你对运动的热爱就是一份礼物。成千上万的研究表明,体育活动是创造辐射健康的最强有力的方法之一. 阅读更多