呼吸法: 增强活力的调息技术

发现最简单、最强大的技术,在混乱中创造平静和幸福

(提示: 你已经一天做 25,000 次了)

我们大多数人几乎意识不到我们的呼吸,但它支撑着我们身体中的每一个细胞,支撑着我们将拥有的每一个生命体验。

我们的呼吸对生命至关重要。它也是我们所有人都能进入的通往幸福的强大大门。但是如果你像大多数人一样,你可能在没有意识到的情况下养成了不健康的呼吸习惯。

现代生活和紧张的经历经常导致浅、紧张、快速的呼吸,剥夺身体的氧气,并导致疲劳、焦虑、免疫力下降、精神迟缓、早衰, 和其他不必要的健康问题。

通过注意你的呼吸,你可以改变你的思想和身体正在发生的事情。有意识的深呼吸,被称为调息几千年来一直被人们用来培养身体、精神和精神健康。最近的科学研究表明,它能增加活力和寿命,同时增强你的整体健康。

如果你想体验更深层次的平静和幸福,关键是养成良好的呼吸习惯。虽然我们大多数人没有被教过它们,但它们对任何人来说都足够简单。

这就是为什么世界著名的身心医学专家,Deepak Chopra,MD,FACP,显影呼吸法: 增强活力的调息技术-一个按需在线课程,帮助你利用有意识呼吸的力量。

一旦你练习有意识的呼吸,平静、平静和幸福自然发生。

输入呼吸法: 增强活力的调息技术,Deepak 将向你展示如何有意识地、充分地、深入地呼吸。允许你将生命能量的流动扩展到你身体的每个细胞。

他将指导你完成三个基本的调息练习:

三部分呼吸 | Dirga Pranayama

  • 吸引肺部的全部容量并增加身体的氧气供应
  • 减少压力和焦虑,同时将注意力集中在当下
  • 给整个身心生理学带来更多的健康、活力和幸福

胜利气息 | Ujjayi

  • 平静和激励身心
  • 释放愤怒和沮丧的感觉
  • 对心肺系统产生稳定的影响

放松呼吸 | Nadi Shodhana

  • 清除情感堵塞和毒素
  • 给身心系统注入稳定的能量和氧气
  • 镇静神经系统
  • 有助于协调大脑的左右半球

通过定期练习,这些呼吸技巧将帮助你培养一个清晰、平静的头脑和一个充满活力的健康身体。它们可以单独练习,也可以作为一种有价值的工具来补充和深化你的冥想练习。当在冥想前练习时,它们会让你的头脑平静下来,帮助你更轻松地进入一种扩展意识和内心平静的状态。

当你加入呼吸法: 增强活力的调息技术,你可以立即获得这些教导,这样你就可以在准备好的时候开始,并以自己的速度完成每堂课。

课程材料和资源

当您注册时,我们将向您发送您充分利用本课程所需的一切,包括:

  • 独家获得迪帕克 · 乔普拉的四项教义
  • 补充材料提供三种不同的调息技巧的指导,以平静身心
  • Chopra 认证教练的照片,展示了呼吸技术的正确姿势和手部位置的例子
  • 终身访问所有课程材料

你的教练

联合创始人
迪帕克 · 乔布拉,医学博士,F.a.C.P 是 Chopra Global 的联合创始人,这是一家位于科学和精神交汇处的现代健康公司,也是 the乔普拉.阅读更多