冥想的基础: 与狄巴克 · 乔普拉一起冥想

在与 Deepak Chopra 的在线课程中学习冥想的基础知识

正念的积极作用新闻上到处都是冥想。在过去的 20 年里,数百项研究已经科学地证明了冥想对健康的益处。这是真的,几千年来,人们用冥想来控制压力,提高自我意识,并感到与更高的自我联系更紧密。

但是即使你可能意识到冥想的好处,也许你仍然没有定期练习。

在当今繁忙、压力过大的现代世界,很难找到时间冥想,也很难相信我们真的可以直接冥想并体验到好处。然而,有这么多基于科学的统计数据,超过1000万在美国练习冥想者独自一人,一定有什么东西。

在新的冥想基础在线课程,世界领先的冥想老师,狄巴克 · 乔普拉,分享简单的技巧并教授冥想基础知识,这些知识甚至会让我们练习冥想时犹豫不决。参与者将学习简单的技术,以获得更大的专注和舒适初学者在成功的道路上加强任何冥想练习。

存取冥想基础现在>>

享受与 Deepak 和他的女儿 Mallika Chopra 的冥想,学习如何做到:

  • 舒适地冥想
  • 存在
  • 放弃结果
  • 同时保持宁静和警觉
  • 体验你真正是谁
  • 将冥想融入你的日常生活

另外,了解:

  • 呼吸意识
  • 思想的自然状态
  • 放松的关键
  • 为什么孩子是最好的冥想者
  • 冥想的直接好处
  • 宁静警觉性反应的长期影响

发现冥想是多么简单和可行。坚持并有规律地进行,每天只持续几分钟,冥想将开始积极影响你生活的每一个领域: 精神、身体、关系和环境。该实践提供了即时和对你的身体健康、精神成长和情感健康的长期益处。

冥想课程的六堂课基础包括:

  • 来自狄巴克 · 乔普拉的六个音频教导
  • 六个简短的指导冥想
  • 关于如何和何时坐的实践教学
  • 常见问题
  • 正念练习
  • 补充阅读和文章
  • 实践练习

你的导师

联合创始人
迪帕克 · 乔布拉,医学博士,F.a.C.P 是 Chopra Global 的联合创始人,这是一家位于科学和精神交汇处的现代健康公司,也是 the乔普拉.阅读更多
妈妈,媒体企业家,公共发言人,出版作者
Mallika Chopra 是一位母亲、企业家,也是几本书的作者,包括《对我的孩子的 100 个承诺》、《我的孩子的 100 个问题》和《用心生活: 我通往目标的有点混乱的旅程》, 和平和快乐。她是 Intent.com 的创始人兼首席执行官.阅读更多