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无论你在哪里工作,你都可以通过礼物、服务行为、赞美的话语、感谢信和分享经历来表达你的感激之情。下次你想表达对同事的感激之情时,试试这五个建议。 阅读更多
试图让你的头脑安静下来冥想并不一定令人沮丧。学习如何驾驭你头脑的节奏和流动会给你带来平静。 阅读更多
秋天和冬天,在户外迎来美丽有趣的变化的同时,也带来了感冒和流感细菌的增加。用这七种家庭疗法帮助你的免疫系统保持健康。 阅读更多
昨晚你睡得怎么样?如果你的答案是 “不太好”,你会加入一个寻找工具的人的行列,把桑德曼先生带到他们的床上。放松冥想应该是你的工具之一。 阅读更多
你越是匆忙、一心多用,你就越会错过一个重要的时刻: 现在。在这个神圣的空间里,时刻注意会带来许多健康益处。 阅读更多
如果你患有抑郁症 -- 无论是轻度的、重度的还是介于两者之间的 -- 那么你可能知道有许多工具在你的指尖帮助你。你试过冥想吗?它是免费的,没有副作用! 阅读更多
无论你是在拥挤的房间还是空荡荡的大厅里,冥想都可以降临到你身上。这里有一些可以在任何地方完成的冥想技巧。 阅读更多
愤怒是一种自然而常见的情绪,也会给经历愤怒的人 (以及他们周围的人) 带来明显的问题。冥想会有所帮助。 阅读更多
我们可以教给年轻人的最重要的一课是了解他们的感受,选择他们的反应,并采取行动创造他们想要的生活。作为成年人,我们可以帮助孩子们创造安全的空间来探索他们的感受,表达他们的希望和恐惧, 帮助开发工具,在面对日常生活的压力时保持冷静和清晰。 阅读更多

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