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花些时间放松,进入这个季节的祝福,带着这个引导的感恩冥想。当你把你的注意力放在所有你必须感谢的事情上时,你会连接到快乐上,这是你固有本性的一部分。 阅读更多
是时候享受美味的感恩节大餐了,让你感到满足和快乐,而不是昏昏欲睡,吃着太多的糖和脂肪。有了这些食谱,你可以做一顿健康的感恩节大餐,充满你和你的家人喜欢的所有经典口味。 阅读更多
工作有时可能感觉像是一个你被迫去的地方 -- 一天中超出你想要的时间。但是如果你延长你在办公室的时间来冥想几分钟,你的一天会更有成效,更快乐。 阅读更多
无论你是被正式诊断为社交焦虑障碍,还是注意到你有时在社交环境中感到轻微的不稳定,请记住,有许多方法可以帮助控制社交焦虑。这里有六个实用的策略供你尝试。 阅读更多
练习感恩会扩展你的快乐、爱和幸福 -- 这些好处会波及到你的社区和其他地方。在这个感恩季节,和你的家人一起尝试这 10 个感恩活动,分享感恩和善意的祝福。 阅读更多
皮肤是你身体里最大的器官,即使皮肤在你的身体外面,你放在身体里的东西也会影响它保护你和容光焕发的能力。好好养活自己,你的皮肤会感谢你的。 阅读更多
给予不仅仅是物质礼物或时间的交换。这是你意识中的一个转变,它不仅影响接受者,也影响你作为给予者,让你更快乐,培养更大的连通性,等等。 阅读更多
想在这个感恩节保持冷静吗?试一试正念,看看你是否能制造平静,而不是让自己陷入疯狂。 阅读更多
表达感激的感觉不仅仅是感觉良好 -- 它为你的身心健康提供了许多有价值的好处。虽然很容易被生活的快节奏冲走,但是花点时间去欣赏那些让你充满快乐的人、事和经历。 阅读更多

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