了解你的七个脉轮以及如何保持它们的平衡

01/08/2020 瑜伽 灵性个人成长bob体育平台

脉轮能量通道为你生活中或多或少需要的东西提供灯塔。学会精力充沛地调整自己,在生活中找到更多的平衡。

Balanceyourchakras

脉轮通常被描述为与身体中各种器官和神经相对应的能量中心。这是理解的起点。然而,它们远不止如此。正如北印度学者哈里什 · 乔哈里在他的书中描述的那样脉轮: 转化的能量中心,脉轮是转化的精神中心,使你能够走向一个开明的存在状态。脉轮是一个梵语单词,意思是轮子、圆盘或任何圆形排列; 它也表示运动。事实上,乔哈里解释说脉轮引入运动是因为它们 “将心理物理能量转化为精神能量”。

能量 (称为普拉纳在瑜伽传统中) 流经脉轮。当一个身体平衡时,能量自由流动,可以激励、振兴和和平。有七个主要的脉轮位于一个被称为能量通道。Sushumna nadi,它穿过脊柱的底部,穿过头顶,穿过每个脉轮的路径。脉轮作为你们人类形态和意识之间的连接点。

有独特而具体的方法来平衡每个脉轮,包括当脉轮太低时增加能量的实践, 当脉轮能量太高时,练习平静能量。

第一脉轮-海鞘

第一个脉轮,海鞘,位于脊柱的底部,与地球元素和红色相关联。被称为根脉轮,它与勇气、自我照顾和稳定有关。的咒语与这个脉轮相对应的是Lam

  • 平衡:第一个脉轮的平衡让你感到脚踏实地和自信。
  • 太多了:这个脉轮中过剩的能量导致贪婪和自大。
  • 不够:这个脉轮中的低能量会让你感到精神错乱或与你的工作、家庭和真实自我脱节。

增加你的根能量:

  • 穿红色。
  • 赤脚自然行走。
  • 舞蹈、锻炼或花园。

平静你的根能量:

  • 扔掉你不再需要的物品。
  • 练习宽恕。
  • 修脚。

第二脉轮-Svadhisthana

第二个脉轮被称为Svadhisthana或者骶骨脉轮。它位于骨盆区域。在西方,它被称为创意脉轮以及与性欲 (或缺乏性欲) 相关的脉轮。它的颜色是橙色,元素是水。创造力和快乐源于这个能量中心。与这个脉轮相对应的咒语是电涌

  • 平衡:第二个脉轮的平衡让你对自己的皮肤感到舒适,并接受你的情绪。它也允许自我的创造性表达。
  • 太多了:当骶骨脉轮被过度激励时,你可能会忽略你的错误,变得高度专注于快乐。它会导致过度放纵和相互依赖。
  • 不够:低能量会导致创造性障碍、感觉不被爱和情感过山车。

增加你的骶骨能量:

  • 花时间靠近水,如海洋、河流或湖泊。
  • 在你的一周中安排一些时间去做一些感觉像玩耍的事情。
  • 得到一个按摩
  • 花时间日志记录

平静你的骶骨能量:

  • 在家庭和工作关系上划清界限。
  • 试试灵气或指压

第三脉轮-木薯

第三脉轮,Manipura与个人权力、能量和转变有关。它的颜色是黄色,元素是火。与这个脉轮相对应的咒语是内存

  • 平衡:第三个脉轮的平衡是由高度的自尊、强大的魅力和自信来表示的决策
  • 太多了:当这个脉轮的能量太高时,脾气可能会爆发,你可能会觉得需要控制一切和每个人。
  • 不够:能量不足会导致食欲差、焦虑、混乱和难以完成任务。

增加你的骶骨能量:

  • 享受辛辣的食物。
  • 出去晒晒太阳。
  • 佩戴金色。

平静你的骶骨能量:

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第四脉轮-Ahahata

也许最熟悉的脉轮是心脏脉轮,Ahahata。它的颜色是绿色,元素是空气。它与爱、同情、宽恕和和平紧密相连。与这个脉轮相对应的咒语是山药

  • 平衡:当能量自由流动时,你将体验到同情、爱和接纳。
  • 太多了:如果你正在经历嫉妒或感觉粘人,你可能有太多的心能量。
  • 不够:你的心脉轮可能被阻塞或能量不足的迹象包括感到害羞或孤独,或经历无法原谅。

增加你的心脏能量:

  • 使用肯定我深深地、完全地爱自己。
  • 看一部浪漫的电影。
  • 穿粉色石英。
  • 将玫瑰精油放在手边,扩散或轻拍在手腕上。
  • 试试 a慈爱冥想

平静你的心能量:

  • 写一封信表达你的感激
  • 把你的注意力放在振奋人心的情绪上,比如同情、快乐和温柔。
  • 浏览一本旧相册,品味你的记忆。

第五脉轮-Vishuddha

Vishuddha喉轮是你表达的中心,与说出你的真相有关。它的元素是阿卡莎这是一个梵语单词,意思是空间或纯粹的潜力。与之相关的颜色Vishuddha是蓝色的。与这个脉轮相对应的咒语是火腿

  • 平衡:当喉咙脉轮处于平衡状态时,你会感到真实,是一个自信的健谈者和良好的倾听者。
  • 太多了:如果你知道 “都哽咽了” 这个表达,那么你就会明白太多的喉咙脉轮能量可能是什么感觉 -- 情感超载。它也与操纵行为、傲慢和过于健谈有关。
  • 不够:当喉咙能量低时,会有一种害羞或沉默的倾向,或者以消极攻击的方式行动。

为了增加你的喉咙能量:

  • 唱歌。
  • 圣歌。
  • 说出你的观点,即使它们可能不受欢迎。

平静你的喉咙能量:

  • 听着。
  • 喝热茶。
  • 日记 -- 写而不是说。

第六脉轮-Ajna

第六个脉轮位于你前额的中心,即第三只眼睛。这是的Ajna脉轮。你的决定、直觉和选择与这个脉轮有关,它的相关颜色是紫色的。与这个脉轮相对应的咒语是假的

  • 平衡:Ajna意思是 “超越智慧”,在平衡中,你体验到扩展的想象力、千里眼、同步性和直觉。
  • 太多了:当第三眼脉轮过度活跃时,思维会加速。你可以感觉到过度咖啡因或失眠的能量。很难集中精力或专注于任务。
  • 不够: 低或阻塞Ajna能量阻碍了你的记忆和集中注意力的能力。处理速度变慢,您可能容易拖延和优柔寡断。

增加你的Ajna能量:

冷静你的Ajna能量:

  • 享受鼠尾草或檀香的香味。
  • 花时间在月亮和星星下。

第七脉轮-Sahaswara

第七脉轮被称为Sahaswara或者皇冠脉轮。这是你与你的源头、精神或集体意识的连接。它的颜色是白色或紫外线。与这个脉轮相对应的咒语是Om

  • 平衡:在平衡中,这个脉轮保持你的自我意识、智慧,以及与指引你走向最高自我的内在指南针的连接。
  • 太多了:皇冠能量过多的迹象包括唯物主义和僵化的自我认同。
  • 不够:低王冠能量会导致沮丧、与生活脱节的感觉以及缺乏同情心。

为了增加你的皇冠能量:

  • 学习一些新的东西。
  • 冥想
  • 穿紫色。

平静你的皇冠能量:

  • 见证你的想法,而不是陷入其中。
  • 穿白色。

现在你已经了解了你的七个脉轮的主要特征,你可以开始观察你的能量起伏。按照建议的步骤来保持你的脉轮平衡,感受宇宙中的满足。

* 编者按:本文中的信息仅供教育使用; 它不一定反映乔普拉中心身心医疗小组的意见; 并且不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。在进行任何饮食、补充、健身或其他健康计划之前,如果您对健康状况有任何疑问,请务必咨询您的医生或其他合格的健康提供者。


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关于作者

Tamara Lechner

认证讲师: 冥想
塔玛拉 · 莱赫纳是一名幸福专家,并获得乔普拉认证 原始声音冥想教练。她的使命是如此快乐,以至于她周围的人情不自禁地步入她的光明。她喜欢写作、演讲和教授基于科学的积极健康,包括积极心理学、正念和复原力。她的书, 幸福重置: 当什么都不做时该怎么办...阅读更多