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你准备好为你的健康、事业、人际关系或其他生活领域设定个人目标了吗?这里有五个强有力的指导方针,让你的终身目标尽可能有效。 阅读更多
无论你是被正式诊断为社交焦虑障碍,还是注意到你有时在社交环境中感到轻微的不稳定,请记住,有许多方法可以帮助控制社交焦虑。这里有六个实用的策略供你尝试。 阅读更多
表达感激的感觉不仅仅是感觉良好 -- 它为你的身心健康提供了许多有价值的好处。虽然很容易被生活的快节奏冲走,但是花点时间去欣赏那些让你充满快乐的人、事和经历。 阅读更多
感恩节提供了无数的机会来展示你对社区里的人有多慷慨。这里有 10 种方法可以让你对周围的人表示感谢和感激,并找到一种社区参与的感觉。 阅读更多
无论你在哪里工作,你都可以通过礼物、服务行为、赞美的话语、感谢信和分享经历来表达你的感激之情。下次你想表达对同事的感激之情时,试试这五个建议。 阅读更多
如果你患有抑郁症 -- 无论是轻度的、重度的还是介于两者之间的 -- 那么你可能知道有许多工具在你的指尖帮助你。你试过冥想吗?它是免费的,没有副作用! 阅读更多
愤怒是一种自然而常见的情绪,也会给经历愤怒的人 (以及他们周围的人) 带来明显的问题。冥想会有所帮助。 阅读更多
焦虑是生活的一部分。如果这不仅仅是一个小烦恼,加入正念练习可以帮助你识别、接受并度过你的焦虑。 阅读更多
压力反应对你来说可能是每天都有的事情。但是仅仅通过改变你选择的饮料,你就可以帮助降低这些压力水平。这五种草药茶有助于自然减轻你的压力。 阅读更多

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