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顾名思义,恢复性瑜伽可以帮助你放松和放松。在这里你将学习什么期望和一些基本的姿势,你可以做几乎任何地方开始你的温和的瑜伽练习。 阅读更多
在当今世界,睡眠经常被忽视、低估或被视为理所当然。这里有八个冥想和练习,你可以尝试帮助你获得你身心所需的宁静睡眠。 阅读更多
有什么比吃好更好的方式来正确地开始新的一年呢?不要惊慌 -- 你不必从 1月1日开始完美地做所有的事情。但是这 10 个健康饮食的建议可以让你走上正确的道路。 阅读更多
尽管假期可能充满了乐趣、家人和朋友,但他们有时会感到难以承受。这里有八个实用的建议,可以在整个假期培养你的精神、身体和精神健康。 阅读更多
探索培养正念如何帮助你享受假期的特殊待遇,同时避免暴饮暴食。 阅读更多
学习可持续的体重管理习惯 -- 包括饮食技巧、日常实践和简单的待办事项 -- 你甚至可以把这些添加到最忙的日程中。 阅读更多
如果你认为酥油是黄油,你是部分正确的。酥油是黄油的一种形式,但它和妈妈在烤土豆之夜用的长黄色棍子不一样。发现酥油到底是什么,以及它产生的潜在好处。 阅读更多
这个冬季,如果你想从里到外温暖自己,看看这些既营养又美味的食谱吧! 阅读更多
任何类型的椅子都是极好的道具,可以支撑你完成瑜伽练习。这里有一些椅子瑜伽姿势,可以帮助你培养力量、灵活性和以身体为中心的宁静意识。 阅读更多

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