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在当今世界,睡眠经常被忽视、低估或被视为理所当然。这里有八个冥想和练习,你可以尝试帮助你获得你身心所需的宁静睡眠。 阅读更多
学习可持续的体重管理习惯 -- 包括饮食技巧、日常实践和简单的待办事项 -- 你甚至可以把这些添加到最忙的日程中。 阅读更多
工作有时可能感觉像是一个你被迫去的地方 -- 一天中超出你想要的时间。但是如果你延长你在办公室的时间来冥想几分钟,你的一天会更有成效,更快乐。 阅读更多
无论你是被正式诊断为社交焦虑障碍,还是注意到你有时在社交环境中感到轻微的不稳定,请记住,有许多方法可以帮助控制社交焦虑。这里有六个实用的策略供你尝试。 阅读更多
想在这个感恩节保持冷静吗?试一试正念,看看你是否能制造平静,而不是让自己陷入疯狂。 阅读更多
表达感激的感觉不仅仅是感觉良好 -- 它为你的身心健康提供了许多有价值的好处。虽然很容易被生活的快节奏冲走,但是花点时间去欣赏那些让你充满快乐的人、事和经历。 阅读更多
无论你在哪里工作,你都可以通过礼物、服务行为、赞美的话语、感谢信和分享经历来表达你的感激之情。下次你想表达对同事的感激之情时,试试这五个建议。 阅读更多
秋天和冬天,在户外迎来美丽有趣的变化的同时,也带来了感冒和流感细菌的增加。用这七种家庭疗法帮助你的免疫系统保持健康。 阅读更多
昨晚你睡得怎么样?如果你的答案是 “不太好”,你会加入一个寻找工具的人的行列,把桑德曼先生带到他们的床上。放松冥想应该是你的工具之一。 阅读更多

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