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如果你想减肥,有一些行之有效的策略可以帮助你减肥。它们的范围从改善食物选择 (更多蛋白质!) 到庆祝你的成功。 阅读更多
在当今世界,睡眠经常被忽视、低估或被视为理所当然。这里有八个冥想和练习,你可以尝试帮助你获得你身心所需的宁静睡眠。 阅读更多
有什么比吃好更好的方式来正确地开始新的一年呢?不要惊慌 -- 你不必从 1月1日开始完美地做所有的事情。但是这 10 个健康饮食的建议可以让你走上正确的道路。 阅读更多
尽管假期可能充满了乐趣、家人和朋友,但他们有时会感到难以承受。这里有八个实用的建议,可以在整个假期培养你的精神、身体和精神健康。 阅读更多
探索培养正念如何帮助你享受假期的特殊待遇,同时避免暴饮暴食。 阅读更多
学习可持续的体重管理习惯 -- 包括饮食技巧、日常实践和简单的待办事项 -- 你甚至可以把这些添加到最忙的日程中。 阅读更多
如果你认为酥油是黄油,你是部分正确的。酥油是黄油的一种形式,但它和妈妈在烤土豆之夜用的长黄色棍子不一样。发现酥油到底是什么,以及它产生的潜在好处。 阅读更多
在寒冷的几个月里,在火边蜷缩着,喝上一杯热饮和一本书,听起来通常比卷曲杠铃要好。尽管你可能倾向于在冬天减少或停止出汗,但你的健康正指望你找到正确的动力继续前进。 阅读更多
在你伸手去拿一杯 “无聊” 的橙汁、苹果汁或葡萄汁之前,试试一些水果和蔬菜的组合,它们不仅味道很好,而且会增强你的免疫系统。 阅读更多

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